10 razones
para comer más guayaba
La guayaba
es una fruta muy común en nuestra cultura que hasta los momentos no ha tenido
el reconocimiento que se merece. Tal vez por su dureza o por la presencia de
semillas no es tan popular como la banana. Sin embargo cuando te enteres de su
secreta personalidad como “Super fruta” vas a querer correr a buscar una
guayaba fresca.
Rica en vitamina C: entre sus múltiples beneficios, la
vitamina C ayuda a combatir la degeneración celular.
Baja el
riesgo de diabetes y mejora el sistema digestivo: La fibra es importante para bajar
los niveles de azúcar en la sangre. Al mismo tiempo, es bueno en la limpieza
del sistema digestivo y mantener el movimiento intestinal en marcha. Las
guayabas son ricas en fibras.
Mejoramiento
de la salud visual:
Vitamina A o retinol es responsable de buena vista. La guayaba es rica en
retinol, así que si no te gustan las zanahorias, puede intentar una guayaba
para mejorar su vista.
Ayuda con
la fertilidad: La
guayaba contienen un mineral conocido como folato que ayuda a promover la
fertilidad en humanos.
Regulación
de los niveles de presión arterial: El potasio en las guayabas ayuda a normalizar los niveles
de presión arterial. Un plátano y una guayaba contiene casi la misma cantidad
de potasio.
Oligoelemento
cobre enriquecido: La
guayaba contienen el oligoelemento cobre que es muy bueno para mantener el
buen funcionamiento de la glándula tiroides. El mal funcionamiento de la
glándula tiroides puede causar muchos problemas de salud.
La riqueza de
manganeso: Las
guayabas son ricas en manganeso, que ayuda al cuerpo a absorber otros
nutrientes esenciales de los alimentos que comemos. Cuando nuestra comida se
utiliza correctamente, obtenemos todos los nutrientes clave como la biotina,
vitaminas, etc.
Relajante
nervioso: La guayaba
es rica en magnesio, que actúa como un relajante nervioso. Ayuda a relajar los
músculos y los nervios del cuerpo. Así que después de un trabajo duro, una
guayaba es sin duda lo que necesita para relajar los músculos y darle a su
cuerpo un buen impulso de energía.
Mente
saludable: Ayuda a
mantener las funciones cerebrales positivas, manteniendo un buen flujo de
sangre y también por infusión con vitamina B3 y vitamina B6.
Suave piel brillante: Los beneficios para la
salud de la guayaba también incluyen la presencia de vitamina E, que es natural
y buena para su piel. También contiene antioxidantes que ayudan a rejuvenecer
la piel.
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